Ateliers
En libérant l’énergie bloquée dans les Nādis, les Mudrās réactivent le flot d’énergie sattvique, offrant ainsi au pratiquant le moyen de clarifier les aspects physiques, émotionnels et mentaux. Sorte de méditation en mouvement, la pratique des Mudrās favorise l’équilibre des deux hémisphères du cerveau et facilite la clarté d’esprit.
Programme pour 2 jours d’ateliers
Mudras of the feet: by the activation of reflex zones.
Exercices du visage : des sourcils, des paupières et des lèvres.
Gestes des mains : les 24 Mudrās se pratiquent avec une technique de respiration.
Exercices des yeux (yoga des yeux)
Programme pour 4 jours d’ateliers
Pratique des Mudrās en harmonie avec les sons et le souffle.
Netra yoga (yoga des yeux)
Pratique des mantras et des Mudrās de Gaṇeśa et de la Gāyatrī mantra
Synchronisation entre action et pensée
Mouvements des muscles du visage
Postures d’équilibre et postures pour la concentration
Mudrās des pieds : Pādamudrā
Méditation en mouvement
Les Aṣṭamudrās de la Gāyatrī mantra
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